Эмоциональная зависимость – это потеря личной автономии по эмоциональным причинам.

Это деструктивные межличностные отношения, при которых один человек идеализирует другого, пытается слиться с ним в единое целое и испытывает сильные страдания при невозможности быть вместе (невозможности изменить его или в силу неадекватной власти партнера над ним)

Такое чувство обычно оказывает негативное влияние на жизненный путь, здоровье, самочувствие, мысли и поведение человека.

Эмоциональная зависимость может быть как в текущих отношениях, так и продолжаться еще долго после фактического расставания. Обычно человек генерирует поток мыслей о том как могло бы быть, надежды, желание воссоединиться или наоборот, вернуть все назад как было раньше.

Как формируется зависимость

Есть несколько моделей формирования зависимости, одна из них, это как раз “результат инвестиций”

Когда у человека в дефиците потребность в любви, в признании, в уважении, в поддержке, тогда он начинает вкладывать в другого свои “инвестиции”.

Делается это бессознательно, в надежде получить “дивиденды” со своих инвестиций и компенсировать ту потребность, которая находится в дефиците.

Какие бывают эмоциональные инвестиции

Что вкладываем?

• Чувства и эмоции
• Жизненная энергия
• Части личности, души
• Желания и мечты
• Мысли, надежды и ожидания получить “дивиденды”, иллюзии
• Намерения и требования
• Материальные вложения
• Вина, ответственность

Во что вкладываем?
Вкладывать мы можем в близких, родственников, партнеров, друзей, коллег, в проекты, работу, хобби, в цели и желания, в вещи и даже в животных

Пример из практики*
Работа в методе Эмоционально-образной терапии (ЭОТ)

Клиент в отношениях более 10 лет. Периодически то вместе, то не вместе.
Клиент испытывает сильную привязанность, чувствует и любовь и ненависть к девушке: “Я не могу с ней и не могу без неё”. В периоды расставания ощущается физическое недомогание, бессонница, апатия в жизни.

Ход работы:
1. Для того, чтоб лучше понять чувства, предложила клиенту представить пустой стул и на этом стуле образ девушки.

Клиент к этому образу ощущает амбивалентные чувства. С одной стороны ненависть, обиды, обвинения. А с другой стороны - любовь, влечение и тепло, желание обнять и проявить заботу.

Эти два состояния находятся в конфликте друг с другом. Поэтому следующим шагом попросила клиента представить образы этих состояний на одном стуле ненависть, а на другом стуле любовь.


2. Образ ненависти представился как сильный, уверенный в своей правоте. Он злится на девушку, испытывает негативные чувства. Постоянно вспоминает все обиды, предательство, все негативное что было за эти годы. По ощущениям этот образ занимает большую часть личности (около 80%).

3. Образ любви и заботы представился слабым, маленьким, скрюченным. Влюбленный, мягкий, готовый все стерпеть. Занимает примерно 20% личности.

После идентификации с этим образом клиент говорит, что не может жить без этой девушки. И готов изменить себя, стать другим.
— А что будет, если вы будете не вместе?
— Сразу все внутри сжимается. Сердце чаще бьется, закладывает уши. Ощущение такой потери, будто я умираю.

Из образа себя здесь и сейчас предлагаю дать поддержку этой части. Проявить безусловную любовь, поддержку и заботу. Сказать, что он не один.
После этих действий образ любви становится увереннее и расправляется.
— Посмотрите как сейчас выглядит образ ненависти?
— Сейчас не вижу, его нет. Остался только я.

После этого была возвращена девушке ее ответственность, а клиент вернул себе энергию, эмоции и усилия которые вложил в девушку.

— И что вы сейчас чувствуете?
— Огромную пустоту внутри...
— Представьте от чего своего вы отказались, пока находились в этих отношениях?
— Это огромный Великан!

Оказалось что великан символизирует большую силу, но при этом ничего не доказывает, и у него большие планы. Клиент сказал, что в этом состоянии хочется побыть дольше, прочувствовать его и замедлиться.

В новом состоянии клиент смог в образах сказать девушке: “Прощай, я тебя отпускаю, будь счастлива!”
Появился отклик от тела, боль в правом плече прошла и верхний плечевой пояс расслабился.

* Размещено и опубликовано с согласия клиента

Буддистский принцип непривязанности, говорит о том, что желания вызывают страдания. И чтоб избавиться от страданий, нужно научиться быть непривязанным к событиям, людям, к будущему и к прошлому.

Притча о том как не привязываться и к непривязанности

В жизни тринадцатого Бодхисаттвы как-то наступил период, когда он начал по временам скрываться от своих учеников. Сегодня он ещё среди них, а завтра глядь — а его уже нигде и нет! Обеспокоенные ученики устраивают поиски своего учителя, и вот, через некоторое время, наконец, обнаруживают его в каком-нибудь удалённом укромном месте!

И самое удивительное, что после этого ничуть не смущённый бодхисаттва как ни в чём не бывало продолжает с ними свои занятия.

После очередного исчезновения и последующего обнаружения бодхисаттвы у учеников возникли сильные опасения, что подобное поведение может быть признаком наступающего старческого маразма, и они решились прямо спросить учителя о причинах его столь странного поведения.

- Скажите, учитель, почему вы время от времени так внезапно покидаете нас? - приступили к нему с вопросами озабоченные ученики.
- Ответ прост, - спокойно ответил им бодхисаттва. - Я не хочу привязываться к вам, точно так же как не хочу привязываться ни к чему в этом обманчивом иллюзорном мире...
- Да, но почему же тогда вы делаете вид, что ничего не случилось, и продолжаете, как обычно, заниматься с нами после того как мы вас находим?! - не унимались ученики.
- Да потому, друзья мои, что я не хочу привязываться и к этой своей непривязанности, - с улыбкой ответил им на это удивительный бодхисаттва...

Это не означает, что нужно отказываться от намерения исполнить свое желание. Ты не отказываешься ни от намерения, ни от желания. Ты отказываешься только от привязанности к результату.